9 cách đơn giản giúp đánh tan mỡ bụng

Sở hữu vòng eo “bánh mỳ” là nỗi buồn lớn đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là những người đã trải qua quá trình sinh nở. Nếu bạn đang lo lắng về điều này, hãy để chúng tôi mách bạn cách đánh tan mỡ bụng đơn giản, hiệu quả.

Vòng eo sồ sề không chỉ khiến chị em mất tự tin trong ăn mặc, giao tiếp, mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, Vì vậy, hãy sớm khắc phục điều này để có được dáng vóc cân đối, cơ thể khỏe mạnh chỉ bằng 9 cách khá đơn giản dưới đây:

1. Uống nước trà xanh

Trà xanh là đồ uống rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng không chỉ ở phụ nữ mà còn cả nam giới. Trà xanh có được tác dụng tuyệt vời trên là nhờ chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Trà xanh là đồ uống rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng ở cả phụ nữ và nam giới.

2. Ăn nhiều rau, quả

Rau xanh, cùng với các loại trái cây như bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa, … chứa nhiều chất xơ và các enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo thon gọn, săn chắc.

3. Uống nước chanh thay nước lọc

Chanh là loại quả có nhiều tác dụng làm đẹp đối với phụ nữ. Ngoài làm đẹp da, chanh còn giúp chị em đánh tan mỡ bụng khá hiệu quả. Do đó, bạn có thể uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn nên pha loãng nước chanh và không cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày mà chỉ cần hạn chế ăn vặt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Chanh giúp đánh tan mỡ bụng khá hiệu quả

4. Đắp chanh cho vùng bụng

Đặc biệt, bạn có thể sử dụng chanh thái lát để đắp trực tiếp lên vùng bụng, trong vòng 20 phút mỗi ngày sẽ giúp đánh bay lượng mỡ dư thừa, tăng cường hấp thụ và trả lại cho bạn vòng eo thon thả. Đơn giản phải không các bạn!

5. Xông hơi

Việc xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 – 30 phút cũng sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, khi áp dụng xông hơi bạn cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định và phải có sự kiên trì mới có được hiệu quả như mong muốn.

6. Chườm bụng bằng muối tinh

Một cách đơn giản nữa mà bạn có thể áp dụng để làm giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng là rang nóng từ 600-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm, chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.

Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang lại muối và tiếp tục thực hiện như trên. Mỗi tuần chỉ cần thực hiện 2 lần, bạn sẽ thấy kết quả rất bất ngờ ,chỉ sau 1 thời gian ngắn.

7. Massage bằng rượu gừng hoặc gừng rang muối

Bạn còn có thể sử dụng gừng để tiêu trừ mỡ bụng bằng cách sau:

Dùng 500g muối kết hợp với 500g gừng, đối với gừng bạn làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền nhỏ, rang lên cùng với muối và thực hiện động tác chườm nóng, massage như trên cũng rất hiệu quả.

Gừng là nguyên liệu giúp đánh tan mỡ bụng rẻ tiền và rất dễ kiếm.

Bạn cũng có thể sử dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền nhỏ ngâm với 800ml rượu loại ngon trong 2-3 tháng, rồi sử dụng rượu gừng đã ngâm massage vùng bụng hàng ngày. Bên cạnh tác dụng đánh tan mỡ bụng, làm cơ bụng thêm phần săn chắc, rượu gừng còn giúp bạn xua đi cảm giác mệt mỏi.

8. Áp dụng các bài tập thể dục

Cách tuyệt vời để giảm béo bụng là bạn hãy đi bơi, tập yoga hay bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích. Riêng bơi lội đặc biệt tốt cho giảm lượng mỡ thừa – áp lực của nước sẽ tác động lên nhiều vùng khác nhau của cơ thể. Nếu bạn biết bơi, hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự thon gọn cho vùng bụng của mình.

Đơn giản hơn, bạn có thể ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này tuy hơi khó, nhưng thực hiện thường xuyên bạn sẽ khá bất ngờ về hiệu quả của nó mang lại.

Yoga cũng là bài tập rất tốt cho tim mạch, giúp làm săn chắc cơ thể không những cải thiện vòng eo mà giúp toàn thân được cân đối, nhanh nhẹn.

Áp dụng các bài tập đặc biệt đối với vòng eo

9. Sử dụng kem đánh tan mỡ bụng có nguồn gốc từ thiên nhiên

Hiện nay có nhiều sản phẩm giúp đánh tan mỡ bụng có nguồn gốc từ thiên nhiên để các chị em phụ nữ lựa chọn. Loại kem này giúp hoạt chất dễ dàng thấm vào da, phát huy nhanh tác dụng, vừa kích thích tuần hoàn, gia tăng trao đổi chất, làm nóng và tiêu hao năng lượng từ mỡ thừa. Từ đó giúp cải thiện độ săn chắc tại các vùng thường tích tụ mỡ thừa như: bụng, hông, eo, đùi. Khi dùng thường xuyên, không chỉ giúp giảm tích tụ mỡ mà còn giúp làn da ở các vùng đó láng mịn, tăng tính đàn hồi.

Kem đánh tan mỡ bụng có nguồn gốc từ thiên nhiên là sản phẩm đang được rất nhiều người tiêu dùng ưa chuộng.

Theo đó, có khá nhiều cách rất đơn có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn đòi hỏi bạn phải hết sức kiên trì thực hiện, kết hợp nhiều phương thức trong đó phải có tập thể dục hằng ngày và với chế độ ăn thật khoa học.

Thật tuyệt vời khi có số đo “chuẩn” phải không các bạn? Hãy nhanh chóng thực hiện ngay những biện pháp phù hợp để lấy lại vẻ tự tin vốn có của mình đi nào các bạn!

Được viết bởi LANA Cosmetics
(Nếu sử dụng bài viết, bạn phải ghi rõ “Nguồn trích từ LANA Cosmetics”)

CÓ THỂ BẠN SẼ YÊU THÍCH

 

TAN MỠ BỤNG: KEM MASSAGE LÀM SĂN CHẮC DA Vergel SlimFit